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第5章 不要期待过多，对生活中的小事心存感激(2/3)

考虑的关键。

07即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦 自从我16岁来到大阪，之后一直没有回过家乡。

后来有人问我“你是否孤独呢？”“有没有感到不安的时候？”，或者“你为什么那么坚强？”，等等。

坦白地说，生活中我也有过孤独和不安的时候。

但不管怎样，我只能活下去。

（我不认为我特别坚强。

） 在不如意的时候我也会生气，也发了很多牢骚。

我之所以没有被不安和孤独一直困扰着，也许是因为在我看来“人生的本质就是一个人活着”吧。

被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。

这句话也适用于父母与子女之间。

每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。

希望和朋友、伙伴永远在一起，或者在养育孩子过程中为“交不到好的妈妈友人”，在职场上为“交不到好同事”等烦恼，这些想法只会自我消耗。

拥有好的伙伴或同事，当然再好不过了。

他们如同心灵的绿洲，和他们交往令人心生愉悦。

尽管如此，我也不认为亲近的人会一直帮助自己。

人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。

另外，人际关系是无法预测的。

人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离。

人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。

这就是人际关系。

你的伴侣能否一如既往地理解你或者为你考虑呢？我想那多半发生在新婚时期。

每个人都有自己的意志、情况、人生，而且这些东西都在不断变化中。

无论是父母和子女还是兄弟姐妹之间，都是同样的道理。

别人不会总在意你，这是理所当然的事。

即使你十分疼爱的孩子，他（她）长大之后也会独立，开启自己的人生。

这是父母的使命，也是孩子的使命，这就是人生。

因此，在别人的行为没有达到自己的期待时，我希望你不要感到孤独或伤心。

“情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。

人与人之间相互束缚、依存的关系既是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲惫。

如果别人关注并在意自己，那么请你真诚地说句“谢谢”，然后记住对方的爱恋带给你的喜悦。

相反，当别人离开自己的时候，就坦然地接受。

“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。

当然，我并不是主张不要和别人建立信赖的关系，不交朋友，自己孤独地过一生。

想与他人亲近的时候就亲近，想联系时就自由地联系，想听别人说话就听，想要信赖的人就信赖……如此这般便好。

但是请不要忘记，从出生到死亡，每个人都有自己不同的轨迹。

如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。

这样想的话，你瞬间就会感觉轻松，不会被不必要的事情束缚，率性地活着，就像自己想做的那样，不害怕自己过真正的生活。

这样做的结果是，你反而能与自己想要结交的人交往，建立良好的人际关系。

当你对别人恣意发怒，心里总是感到孤寂或悲伤时，试着这样思考一下，说不定会感觉好一点。

生活中我也有过孤独和不安的时候。

但不管怎样，我只能活下去。

08不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多 我一直从事医生的工作，和大多数人一样，处于有同事、上司这样的工作环境中。

如果有人问我“在工作中是否有过人际关系的烦恼”，那么我的回答是“还没碰到过严重的问题”。

我的秘诀是什么呢？其实我也说不清楚，但我觉得最根本的是，人不要有太多的期望。

比如“我想如何”“给我什么”之类的话，尽量不要多说。

无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。

如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。

我在咨询过程中与上班族聊天的时候，总会听到“上司不指导我”“同事不帮我”“丈夫不帮忙做家务”之类的话，生活中埋怨别人“不作为”“不帮忙”的人不在少数。

但是，让别人“给我什么”或“为我做什么”的要求，实在不可取。

特别是有“别人这么做是理所当然”的想法，更需要注意。

即使是上司和下属之间，也是如此。

也许有人认为“下属就该如此”或者“上司应该这么做”，但是每个人除了职责，他的角色本质是“人”。

尤其是在如今这个时代，一定要尊重别人的“人”性。

如果觉得别人为你做什么都是理所当然的，那么感恩之心就会渐渐淡忘。

这样的想法，是阻碍人际关系良好发展的关键因素。

相反，如果觉得别人为你做什么并非理应当然，我们反而会对生活中的小事心存感激。

别人的给予并非理所当然，让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。

如果在人际交往中有类似的想法，就会陷入不必要的失落或烦恼中。

如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。

09尊重别人，别人也会尊重你 正如前面所说，不抱有期望对人际关系来说至关重要，但在工作或家庭中，有时候不得不说“我想如何”这类的话。

当然，我也不例外。

医生常常会要求护士、社会工作者或办公室人员帮忙做事情，因此拜托别人是不可避免的。

这时候，我通常会这样说：“很抱歉在你忙碌的时候打扰你，不知你现在是否方便？”也就是说，你首先要有礼貌地询问对方。

当你觉得对方的反应是在听你说话，然后再说出你的本意： “我觉得那个患者应该……安排比较好，可以拜托你吗？”或者说：“我觉得这样做……比较好，你觉得怎么样？” 这样就可以用“能不能帮忙”“觉得怎么样”来询问对方的意见或想法，然后一起商量决定。

所谓人心就是如此，看似复杂，其实也很简单。

这和年龄、身份等无关。

很多医生都对医院工作人员下达命令，但我自己无论年龄多大，都不会那么做。

医疗现场需要团队合作，医生仅凭自己只会束手无策。

其实，不管哪类职场都是一样的。

让工作者感到快乐，他们的效率也会提高。

这样的话，多余的加班也会减少。

那么，如何营造轻松快乐的人际关系呢？尽量不要让对方怀有不满情绪。

不满情绪日积月累，最终会在言行与态度之间表现出来。

越是觉得不满，你越会觉得对方惹人心烦。

既然如此，如何才能消除对别人的不满呢？ 其实我已经提到过很多次，就是不要期望太多。

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