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服之后,陈旭装样子地给萌姐上了管理,随后发抖地看着无人机的摄像头,颤道:“我现在必须想一个办法,来让我的身体暖起来,最简单的方法,就是多做运动,让血液流速加快,而在这里,我推荐大家一个方法,叫做波比跳!” “这是我跟一位以前在陆军部队服役的朋友学的,它也叫做立式俯卧撑,是结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作,能够在最短的时间内,将心跳率拉升到将近人体最大值,所以非常适合现在的场景!” 深呼吸了几下之后,下一秒,他朝空中跳了一下,随后迅速下蹲,又伏在地上,做了一个俯卧撑,再跳起来,如此反复。
二十几轮之后,陈旭只感觉自己浑身的气血都被刺激得活跃起来,一些被冻僵的部位也缓和了许多。
“呼呼……现在我感觉自己全身暖和多了,其实你们在家没事儿的时候,也可以做一做这个。
” “波比跳是世界公认的‘脂肪杀手’,是非常有效的燃脂健身方法,它会训练到全身百分之70以上的肌肉群,只需要五轮,就可以让你气喘不止!” “窝草!又学到一招,我去试试!” “旭爷娇喘赛高!” “那个说广播体操的你别走!” “太好了,我的减肥大计终于有望了!” “这才是广大胖子们的福利啊!” “旭爷,也许有个更简单的加速血液流速的方法:爆菊!→—→” “波比:磅!” “旭爷,你需要汇源肾宝片,把透支了的,补起来!” 暖和完身子之后,陈旭立即从背包中掏出了防风衣披上,因为背包是防水的,所以防风衣自然是干的。
这也是他机智的地方之一,因为他早就料定木筏会沉,自己会湿,所以他是直接穿着速干服进河的,并没有套上防风衣。
速干服扭干了,可距离完全干爽还需要一些时间,陈旭趁机躺在地上,两个胳膊肘拄着地,抬头望着天空,只感觉自己现在又饿又累。
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