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第49章 这个绿茶好好啊(2/3)

，上杆，原地背躬。

” “那也得给你钱啊，姓顾的没陪我，凭什么要你搭钱……”陈双拉着蓝色的起跳台到横杆面前，脚下踩着40厘米高，背向横杆。

杆子的高度刚好在腰部中间。

“原地背躬是训练一名专业跳高运动员的空间感觉。

咱们和三级跳运动员不一样，他们是直线距离加速，落地面向前方，空间完全在视线范围内。

”屈南摸了一下陈双的后腰，像是要调整横杆高度，手掌微微向下滑动，碰到了臀部开始起伏的低点，往下压了压，是带有肌肉感的脂肪层，“咱们是曲线距离加速，同时背向落地点。

空间在背后和肩后，看不见，摸不着，一旦失误，对脊椎骨就是无法挽回的重创。

现在往后翻越试试。

” 陈双嗯了一声，等屈南的手离开腰后。

忽然，宽松的T恤下摆被揪紧，像裹塑料膜似的，完全吸附在皮肤上。

“没事，我看看你腰围。

”屈南松开了手，“跳吧。

这个训练相当于视觉剥夺，不许害怕。

” “我没害怕啊，1米8算个屁。

”陈双自己抻抻衣服，也摸了摸腰。

体育生都穿宽松款，但是你永远不知道T恤底下的腰有多细。

1米8的背躬训练也不算难，主要是看不见，人有天然的恐惧感。

可背越式就是挑战这种恐惧，看不见的背后才是他们的战场。

陈双将双手紧握，屏住呼吸，双脚用力上蹬的同时抬头，随后提臀，在空中就开始收腿。

屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。

下坠时，陈双往下压肩，再被软软厚厚的大垫子接住。

打了个滚，他翻身的第一时间捂住刘海儿。

“行吗？”他问屈南，有些紧张。

因为屈南的表情明显是在考虑。

“嗯……不行。

”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程，将陈双的后腰弧度定格，“25次算一组，先练6组。

” “哦。

”陈双喘了口气，普通强度，不难。

“高度1.90。

”屈南又说，伸手将横杆调高。

“什么？”陈双差点儿被气噎着，“我以前没有练过1米9的背躬。

” “以后你就这么练。

”屈南态度很坚决，全然不是刚才的语气，“我在旁边看着你，你放心，尽量顶后腰，把背躬练出来。

这个项目不单单只靠弹跳，你的薄弱点要自己攻破。

” “那……行吧，你一定帮我看着啊，我可不能摔了。

”陈双小心翼翼站上去，自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。

可是他也知道自己的短板在哪里，比起其他运动员，半路体育生的基础差。

可是自己能翻过去吗？陈双往后看看，横杆已经位于自己后腰中段偏上。

试试吧，陈双重新扭转身体，用正后背对准杆子，按照刚才的步骤起跳。

蹬地，抬头，提臀，收腿。

咔嚓一声，屁股底下坐了个东西，硌着他一下。

“怎么了？”陈双翻过来，怪不好意思的。

自己到底是什么屁股啊，又把杆子给坐断了。

“没事，备用杆有几百根。

”屈南皱着眉，从远处的备用补给里抽出一条崭新的杆子，平衡了两下，轻轻地放在立柱的凸起处，“再来。

” “不来了行不行？我屁股硌着了。

”陈双是怕自己再丢一次人，可是也怕屈南。

刚刚他抽出杆子走过来的气势，特别像要过来抽自己屁股。

“不行。

”屈南忽然笑了，先站在起跳台上，“这样吧，我扶着你的腰，托着你的屁股，给你一个助力，你自己找顶胯和凹背的感觉。

” “那你一定扶稳我啊，我……我屁股很怕疼的。

”陈双这才磨磨蹭蹭地站上来，1.90米的原地背躬高度确实难为他了。

站好后，屈南的手压过来，牢牢地扶在腰上，陈双再一提气，蹬地的同时感觉到屁股被人往上托举。

托得很用

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