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“很好,重新试一次。
” 方隐年按莫巡的指示做了两次。
莫巡看着镜子里呈现的动作,不太满意的说:“再来。
” 方隐年继续照做。
连续弹跳十几次后,莫巡才笑着说:“差不多及格。
我现场编一段舞,加入侧滑步、前后滑步和交叉步,你将这几个腿部动作连起来做,反复练,效率会更高。
” 方隐年乖乖点头:“好的。
” 莫巡现场编了一段舞,每一节八小拍,总共四个小节。
这段舞非常简单,只设计了腿部动作,没有加手部动作,以免初学者忙不过来。
一套动作跳下来很流畅。
莫巡跳完一遍后,开始给方隐年详细讲解:“滑步,一只脚先迈出去,另一只脚立刻跟上,再把身体带过来,形成像在地面‘滑动’的效果,左右滑、前后滑,道理都一样。
” “滑步、跳步、交叉步,这些动作常用于团队刀群舞的快速走位。
” “你跟着我做,从第一小节开始,先把动作记住……” 莫巡的动作很慢,他将每个动作拆解开,仔细给方隐年做示范。
方隐年身体的柔韧度和灵活性都是足够的,只是习惯不同,跳起来太轻没有力量感。
跟着莫巡学了几遍后,他渐渐掌握到一些技巧,跳得至少像那么回事。
不过,莫巡的要求非常严格。
方隐年的动作只要有一丁点不到位,他就会上前纠正:“腿迈得不够开,再往左一点。
”“对,定在森*晚*整*理这里……” 莫巡手把手教方隐年跳舞,就像教小孩学走路一样耐心。
方隐年也学得很认真。
偶尔的身体接触方隐年也很快适应了。
莫巡动手帮他纠正,确实比光靠嘴说要快得多。
这段舞蹈简单好记,方隐年跟着莫巡跳,慢慢找回了小时候学舞蹈的乐趣,尤其是看着镜子里的自己渐渐把动作跳标准,将这段舞顺畅地跳下来,还挺有成就感的。
莫巡的1V1教学很有效率。
不知不觉到了五点半,突然响起开门声。
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