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第0042章 您这孙子不简单呐(2/3)

叫我来操练一下你，涨点男儿气概，身为他老人家的孙子，我也觉得很有必要，今天先测试一下你的体能情况，明天我会根据你的具体情况进行任务训练，你放心，你还年轻，怎么练……都不会死的！” 狗哥：“……” “先做两组卧推我看看！” “是，刘伯伯！” 狗哥依言躺下，拿起了一根空杆，深吸一口气后缓缓举起…… 狗哥老爹见自己儿子第一时间就选了一个空杆顿时摇头叹气，刚才在外面，他看到很多女孩子都能一边加个十公斤单片，也难怪老爷子会说这小子没一点男子气概。

但那个刘伯伯却不这么看，而是有些诧异的扫视了一下那个孩子，常年没来健过身的人第一时间选择空杆是很明智的选择，毕竟空杆也是有二十公斤的，一般新人想要完整的举起它其实并不是那么容易，很多人第一次做卧推时都只能勉强驾驭一根空杆，而且还会时不时不稳定的左右乱晃。

但这小子动作很标准，背部紧贴卧推凳没有一丝缝隙，小腿和地面自然垂直，显然是为了尽量避免起桥，最重要的是做卧推时他那呼吸节奏，和身体配合简直堪称完美，精通锻炼的人都知道呼吸配合的重要性，特别是像他这种练过内家拳的，更加明白呼吸对于锻炼的意义有多重大。

这种呼吸节奏，就是自己这种老内家拳的拳师都不一定敢说自己随时能保持这种状态，这小子应该是刚好撞到的吧？ 想到此他问道：“加片的话，能继续吗？” 狗哥顿了一下，随即有些不确定道：“不知道……没试过……” “那便试试吧……”老刘不由他拒绝，直接在单杠旁一边加了十公斤的单片，随后道：“举了试试！” 狗哥脸上露出一丝苦色，但不敢违抗这个长辈，别看这个刘伯伯只是老爷子曾经的一个护卫，在家里地位可是很高的，听老妈说家族里最有出息的大伯看到他都得尊敬的叫声刘哥。

他深吸一口气后用力举了一下，只瞬间就知道自己力气不够，顿时也有些尴尬，这个重量恐怕很多稍稍锻炼过的女孩子都能举得起吧？ 突然有些怀恋游戏里的自己了，在游戏里他可是能搬几顿砖的真男人！ 力气不够的情况下，他自然不能保持现状的专业姿态了，身体开始有了起桥的动作。

旁边的胖子老爹看到了连忙叫道：“起桥了、起桥了，赶紧把姿态放正！” “闭嘴！”刘伯瞪了那看戏的胖子一眼，随即转身对着狗哥道：“你继续！” 很多做卧推的人都认为起桥是不标准的动作，甚至很多健美先生还夸大起桥的副作用，但事实上，在需要突破力量瓶颈的时候，起桥是很有必要的。

上半身力量不够，人体下意识就会借用腰腹的力量，身体便会拱起，这并不是说不可以，只要动作得当，反而会有助于你突破现今力量瓶颈，要不然你就算动作再标准，一辈子都只能举个十公斤单片有球用？ 果然，狗哥在借用腰腹力量之后，开始推不动的举重器居然勉强的举了起来，老刘稍稍靠近了一步，大部分没经验的人在

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